Stan nawodnienia niemowlęcia różni się znacznie od stanu nawodnienia dorosłego człowieka. Zapotrzebowanie na wodę u niemowląt, w przeliczeniu na kg masy ciała, jest 4‑krotnie większe niż u osób dorosłych.

Od kiedy woda mineralna dla dzieci?

Pierwsze dni po narodzinach:

Niemowlę, które jest karmione wyłącznie piersią, nie potrzebuje być dopajane. Mleko matki zaspokaja potrzeby dziecka w całości, gasząc pragnienie. Jeśli karmisz dziecko mlekiem modyfikowanym, podawaj mu dodatkowo wodę, szczególnie w czasie upałów.

Po skończeniu przez dziecko 6 miesięcy:

Aby zaspokoić jego pragnienie, podawajmy mu do picia zwykłą wodę. Nie tylko zadbamy o jego dobre samopoczucie, ale również zaczniemy kształtować dobry nawyk picia wody u naszego dziecka już od pierwszych miesięcy życia!

 

Ile dzieci powinny pić wody

 

Jaka woda najlepsza dla dzieci?

Dla najmłodszych dzieci wybieramy zawsze wodę najwyższej jakości. Naturalną, niegazowaną wodę niskozmineralizowaną pochodzącą ze źródła o udokumentowanych zasobach (np. Iceladic Glacial, Fiji,  Voda, Ty Nant, Acqua Panna, Evian). Unikamy wód o wyższej mineralizacji, ponieważ nerki maluszków mogą być przeciążone przez nadmiar minerałów. A przecież zarówno w mleku mamy, jak i w mieszankach, podaż niezbędnych dla dzieci minerałów jest wystarczająca.

Nigdy nie dosładzamy glukozą ani cukrem, nie dodajemy herbatki granulowanej. Przez to podalibyśmy naszym dzieciom zbędne cukry, a w konsekwencji narazilibyśmy je na ryzyko próchnicy i otyłości.

Jaka woda niegazowana dla dzieci?

Warto wczytać się w skład wody, aby wybrać najczystsze, bez zanieczyszczeń chemicznych, organicznych i innych wynikających z działalności człowieka, bez zawartości szkodliwych azotanów i azotynów (np. Icelandic Glacial). Woda musi być czysta pod względem bakteriologicznym i chemicznym, wtedy jest bezpieczna dla najmłodszych dzieci, starszych oraz kobiet w okresie ciąży i laktacji.

Szukajmy też dla naszych dzieci, od pierwszych miesięcy życia, wód o średnim lub wysokim pH. Na wodzie zasadowej, czyli alkalicznej, możemy przygotowywać także pokarmy dla dzieci, które ukończyły 6 miesięcy.

 

Icelandic Glacial

 źródło Pinterst

Wodę, którą podajemy niemowlętom, musimy przegotować, nawet jeśli używamy takiej z nowo otwartej butelki, z której nikt nie pił. Przegotowywać wodę należy w otwartym naczyniu, na przykład małym rondelku lub garnuszku. W czajnikach zwykle zbiera się zbyt dużo kamienia. Wodę gotujemy przez 3-5 minut.

Jeśli nie zużyjemy wody z otwartej plastikowej butelki w ciągu 24 godzin, nie podajemy jej już dziecku, tylko wypijamy sami. W tej sytuacji najlepiej używać mniejszych, półlitrowych buteleczek wody źródlanej, niegazowanej. Zaraz po odkręceniu korka i odlaniu takiej ilości wody, jakiej dla dziecka potrzebujemy, chowamy butelkę do lodówki.

 

  źródło Pinterst

Dodatkowo:

- nigdy nie podajemy dziecku wody gazowanej albo wysokozmineralizowanej
- nie używamy wody z kranu, nawet przefiltrowanej, bo zawiera chlor, ołów, żelazo i inne metale ciężkie
- nigdy nie wolno nam podawać dzieciom wody ze studni, jeziora, rzeki czy nawet górskiego strumyka, bo może zawierać     bakterię Escherichia coli, bardzo niebezpiecznej dla zdrowia
- w żywieniu najmłodszych dzieci musimy zwrócić uwagę na udział soków w diecie. Soki nie służą zaspokajaniu pragnienia, nie mogą zatem zastępować wody

 źródło Pinterest

Objawy odwodnienia u dzieci

W upalne dni często proponujemy niemowlęciu wodę i kontrolujemy oznaki odwodnienia. Zwracamy uwagę na:

- rzadsze oddawania moczu i jego ciemniejszy kolor
- bladą buzię
- wzmożone pragnienie
- spierzchnięte usta i suchy język
- zmienione zachowanie dziecka (płacz, senność, marudzenie)

Uważa się, że odwodnienie u dzieci może mieć wpływ na zaburzenia koncentracji uwagi i być przyczyną bólów głowy.

Woda a odporność

Wodę należy pić cały rok. Jesienią i zimą rzadziej odczuwamy pragnienie, nasze dzieci także. Nie oznacza to jednak zmniejszonego zapotrzebowania na wodę. Stanowi ona główny składnik ludzkiego organizmu, pośredniczy w rozprowadzaniu substancji odżywczych, jej niedobory bezpośrednio wpływają na prawidłowe funkjonowanie naszego ciała. Co ważne szczególnie o tej porze roku niewystarczające nawilżenie błon śluzowych u naszych dzieci zmniejsza odporność na choroby. 

Zadbajmy o to, aby czysta i dobra jakościowa woda stała się naturalną, codzienną potrzebą dla naszych dzieci, aby w dorosłym życiu byli szczęśliwymi, pełnymi energii i zdrowymi ludźmi!